也许很多人认为抑郁症离我们很 遥远，其实不然。近年来，随着 人们生活节奏的加快、压力增大，抑郁 症的发病率逐年升高。 世界卫生组织认为，目前抑郁症 已居世界十大病种的第 4 位，预计 2020 年将跃至第 2，紧随心肌梗死之 后。抑郁症严重影响人们的生活质 量，并给自己和家庭带来沉重负担。 所以，我们要重视抑郁症的防治。

“三低”症状明显

抑郁症是由各种原因引起的、以 抑郁为主要症状的一种心境障碍或情 感性障碍。该病典型表现包括“三低” 症状——情绪兴趣低、活动能力低、思 维活力低。 情绪兴趣低表现为，很难体会到 幸福感，常莫名其妙地感到悲伤。患 者伴随持续的心情低落，一般不随环 境的好转而改变。但有时也会出现昼 夜差异。曾经的爱好，在患者看来，没 有了任何兴趣。活动能力减退主要表

现为倦怠无力、周身沉重，甚至不能起 床，不能出门。思维活力低表现为迟 钝、反应力差，思考问题时间拖长，常 给工作带来困难。 此外，失眠也是抑郁症最常见症 状之一，90%以上抑郁症患者饱受失眠 的折磨，多数为早醒，也有人表现为难 以入睡，睡眠不实，易醒多梦等。这都 影响人的日间活动，甚至进一步加重 情绪症状，需要积极治疗。

中医从疏肝解郁入手

现代医学对抑郁症的治疗包括药 物治疗、物理治疗、心理治疗等。治疗 原则为早发现、早诊断、早治疗、足疗 程、防止复发。如有情绪的改变或者 出现失眠、疼痛等躯体不适，应及时到 医院进行诊断、治疗，且要坚持一定疗 程。抗抑郁药物起效时间较长，一般 需要2~4周。 中医无“抑郁症”病名，而称之为 “郁病”。郁病多由七情过极，导致脏 腑阴阳气血失调，脑神不利引起。中

医讲“治病求本”，因此要从郁病发生 的根本原因入手，通过平衡气血、调理 脑神来恢复人正常的神志状态。 多数抑郁症患者长期生活工作压 力较大，或经历负面生活事件，情志不 畅导致机体气机失调，日久肝木郁滞， 甚则郁积化火，情绪症状进一步加 重。肝气疏泄太过，横逆犯脾胃，影响 脾胃消化功能，导致气血失和、机能障 碍、症状丛生，可见疲乏、失眠、心慌、 疼痛等。因此，治疗当从疏肝解郁、平 衡五脏、调理脑神入手。 中医对抑郁症的治疗为辨证论治 指导下具有针对性、个体化的治疗，包 括中药汤剂、针灸、电针、拔罐、走罐、 耳针、气功等。 能够服用中药的患者可以选择中 药汤剂或者中成药，不适合服药的患 者（如产后哺乳的女性等）可以选择非 药物治疗，如针灸、走罐、耳针等。人 体的经络系统遍布全身，沟通内外，联 系五脏六腑和四肢百骸，因此针灸、走 罐等刺激体表穴位，通过疏通经络平 衡五脏阴阳气血、调理脑神，对抑郁症

患者的情绪和躯体症状有很 好的治疗作用。

自我调节很重要

抑郁症患者的自我调节 也很重要。首先，研究证实， 运动能够缓解抑郁情绪，因 此建议抑郁症患者每天进行 30分钟以上的运动，跑步、游 泳、散步、跳舞等均可。中医传统气功 太极拳、八段锦，也是不错的选择，简 单易学，又有很好的调形、调意、调神 的作用，能帮助恢复气血平衡。其次， 建议每天进行自我穴位按摩，包括合 谷、太冲、内关、三阴交等，这些穴位都 有理气开郁的作用，配合使用，可肝脾 同调，促进心情的恢复。 也可喝一些代茶饮，如果情绪低 落，伴有胁肋胀痛、口苦、失眠等症状， 可用白梅花3克、合欢花3克、栀子花3 克泡水，帮助缓解情绪和躯体症状。 最后，要积极进行自我情绪调节，经常 与人交流，排解不良情绪，释放压力， 对减少抑郁症的复发有重要作用。 总之，抑郁症作为现代社会的高 发病，离我们并不遥远。当发现自己 和身边的亲戚朋友出现情绪症状时， 一定要引起重视，及时调整，及时治 疗。对于轻中度的抑郁患者可以采用 中医治疗，重度抑郁症患者中西医结 合治疗能够缩短起效时间，增加疗 效。同时配合积极的自我调节，抑郁 症就能够得到有效的治疗。